1.先按齒輪圖示進去                                                                                        

 

 

2.進到訓練設定

   

 

 3.設定配速區間

   

 

4.輸入自己的配速

   

 

5.依照跑力值輸入

 

 

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陳小傑

小傑教練的訓練基地

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